Ya lo dijo el poeta: "La vida no siempre es un lecho de rosas", prueba de ello es este momento político tan delicado que vivimos, por el cual tanta gente está agotada y temerosa de lo que queda por delante. Por si fuera poco, necesitamos hacer frente a nuestros conflictos internos y aún enfrentar las viejas batallas impuestas por la sociedad.
Día tras día, las mujeres nos enfrentamos al sexismo, y también a toda una superposición de opresiones, como en el caso de las mujeres negras, a lo que se suma la lucha contra el racismo, y, para nosotras, las mujeres con discapacidad, la lucha contra el capacitismo.
Una persona mentalmente sana tiene calidad de vida y un buen desarrollo emocional, lo que le permite superar las diversas dificultades de la mejor manera posible y mantener pensamientos positivos sobre sí mismo y el mundo.
Con las mujeres con discapacidad esto no es diferente, sin embargo, muchas terminan con la salud mental sacudida al no encontrar similitudes de sus conflictos con los conflictos de otras mujeres. Incluso cuando buscan ayuda de profesionales, se sienten incomprendidos y, de hecho, lo son, porque pocas personas realmente se preocupan por entender por lo que pasa cada uno de ellos.
En todo este escenario, ¿cómo mantener y ayudar a mantener la salud mental de las mujeres con discapacidad? Hablando de ella!
La realidad de las mujeres con discapacidad
Capacitismo es el nombre que se le da a una de las formas de manifestación del prejuicio social contra las personas con discapacidad y está relacionado con el juicio constante que la sociedad hace sobre la capacidad de estas personas para ser o hacer algo.
Todos los días, las mujeres con discapacidad escuchan preguntas como: "¿Cómo lograste quedar embarazada?", "¿Cómo conseguiste una pareja tan linda?", "¿Cómo logras criar a tu hijo? ¿Quién te ayuda?". ¿Te das cuenta de que si bien estas preguntas suenan capaces, también son sexistas?
Las mujeres con discapacidad son doblemente vulnerables y discriminadas, además de tener una discapacidad que las convierte en blanco del capacitismo, también son mujeres, lo que las convierte en víctimas del machismo. Al mismo tiempo, hay muchos casos de mujeres con discapacidad que también son negras y experimentan, concomitantemente, el racismo. Estas son algunas de las posibles superposiciones de discriminación que recaen sobre las personas con discapacidad, generando situaciones de discriminación múltiple o agravada.
Los cánones de belleza también pesan sobre las mujeres con discapacidad, la autoexigencia de cuerpos “perfectos” acaba siendo tan grande que evitan en lo posible mirarse a sí mismas, ya que no reconocen cuerpos iguales al suyo.
Esta carga proviene no solo de nosotros mismos, sino también de otras personas. Recuerdo participar en una conversación en la que una usuaria de silla de ruedas manifestaba que se negaba a ser fotografiada de cuerpo entero porque “odiaba” su barriga -prácticamente todas las personas en silla de ruedas tienen sobrepeso para sentarse, es común-, estuvo presente un profesional de la psicología y Tenía confianza de que iba a decir algo positivo, pero ¿sabes lo que dijo? "Tal y tal, tal vez trates de hacer una dieta, yo te puedo dar la mía". Pierde la barriga rápido..."
Creo que estas imposiciones y discriminaciones que viven estas mujeres se dan de la manera más velada y, lo que es peor, están lejos de ser deconstruidas, pues son pocos los lugares que abordan el tema y la participación de las mujeres con discapacidad en la Falta universo feminista.
Sabemos que todo el mundo pasa por algún sufrimiento en determinadas etapas de la vida, pero no podemos ignorar que esta sociedad sexista, capacitista y racista (por señalar algunas formas de discriminación) en la que vivimos conduce a la enfermedad mental de las mujeres con discapacidad.
¡Es sumamente importante reconocer y legitimar estas experiencias y comprender la necesidad de cuidar y contribuir a una buena salud mental para todos nosotros!
Finalmente, aquí hay algunos consejos sobre cómo mantenerse mentalmente saludable:
- Mantener sentimientos positivos consigo mismo, con otras personas y con la vida;
- Aceptarse a sí mismo ya otras personas con sus cualidades y limitaciones;
- Evitar el consumo de alcohol, cigarrillos y otras drogas;
- No utilice medicamentos sin prescripción médica;
- Practicar sexo seguro;
- Reserve tiempo en su vida para el ocio, conviviendo con amigos y familiares;
- Mantener buenos hábitos alimentarios, dormir bien y practicar actividad física con regularidad.
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Carol Constantino es estudiante de Trabajo Social, bloguera y usuaria de silla de ruedas desde niña, ya que nació con atrofia muscular. En su blog comparte todo lo relacionado con los usuarios de sillas de ruedas y otras discapacidades. Además de publicar historias de otros usuarios de sillas de ruedas de todo Brasil. Síguela en INSTAGRAM , dale me gusta a su página en FACEBOOK y accede a su BLOG .
Ilustración de Paloma Santos , estudiante de pregrado, ilustradora, usuaria de silla de ruedas y feminista. “En mi trabajo como ilustradora trato de representar la diversidad femenina”. Síguela en INSTAGRAM y dale me gusta en FACEBOOK .
2 comentarios
Me senti representada!
Só li verdades sensacional!